Une lettre sur le diabète et le Ki Aïkido a été reçue par la Fédération Ki en juillet 2010. Elle a été écrite par Derek Martin qui a constaté une amélioration surprenante de son diabète après avoir commencé le Ki Aïkido. Derek nous a aimablement autorisés à reproduire le texte de sa lettre originale et nous a également fourni une mise à jour pour avril 2015.
Lettre originale – juillet 2010
La principale raison pour laquelle j’ai repris l’Aïkido est que je suis diabétique de type 2 depuis 10 ans et que j’ai de plus en plus de mal à contrôler mon taux de glycémie. Lors de mon examen semestriel, en janvier 2010, mon médecin généraliste m’a informé que ma glycémie moyenne au cours des quatre derniers mois était de 14. Si elle était identique ou supérieure après mon prochain examen, je n’aurais d’autre choix que de passer aux injections d’insuline pour contrôler mon diabète.
J’avais déjà apporté tous les changements possibles à mon alimentation. Je ne fume pas, je ne suis pas en surpoids et je faisais de l’exercice modéré dès que je le pouvais. J’ai décidé que j’avais besoin de faire plus d’exercice et je me suis souvenu à quel point j’avais apprécié l’aïkido il y a toutes ces années. Comme le diabète réduit généralement la force musculaire, je devais trouver un exercice ou une activité sportive où la force n’était pas essentielle à la performance. Le Ki Aïkido semblait répondre à ces critères. J’ai commencé à la mi-mars de cette année et j’ai pratiqué deux fois par semaine dès le début (plus souvent lorsque c’était possible). J’ai trouvé les exercices Ki relaxants et j’ai commencé à les pratiquer tous les jours, à raison d’une demi-heure à trois quarts d’heure en moyenne par jour.
En mai, je me suis rendu chez mon médecin généraliste pour connaître les résultats de mes dernières analyses sanguines et j’ai été aussi étonné que lui par les résultats. Au cours des deux mois et demi qui ont suivi le début de ma pratique du Ki Aïkido, mon taux de glucose était revenu à moins de la moitié de celui des quatre mois précédents, avec une moyenne de 6. Mon taux de cholestérol avait baissé à 4, ma tension artérielle était revenue à la normale et j’avais perdu 2,5 kilos. Au cours des quatre mois environ pendant lesquels les tests ont été effectués, le seul changement que j’avais apporté à mon mode de vie était de commencer le Ki Aikido. Mon régime alimentaire était le même et je prenais les mêmes médicaments. En fait, la seule chose qui avait augmenté était ma consommation hebdomadaire d’alcool, car je sortais désormais boire une pinte après l’entraînement deux soirs de plus par semaine !
Je me sens plus calme, plus centré, globalement en meilleure forme et plus détendu depuis que je pratique le Ki Aikido, et je l’ai vivement recommandé à toutes mes autres connaissances atteintes de diabète. Ma prochaine évaluation aura lieu vers la fin de l’année, et j’espère constater que mon taux de glucose moyen est resté au niveau actuel.
Cette expérience m’a complètement surpris, et mon médecin généraliste et ma clinique du diabète s’intéressent également aux résultats. Cependant, les tests doivent être surveillés sur une plus longue période afin de s’assurer qu’il ne s’agit pas d’un simple « coup de chance ». Existe-t-il des précédents montrant que la pratique de l’aïkido et des exercices Ki améliore la capacité à contrôler le diabète ? Si vous avez des preuves, je serais très intéressé de les voir.
Mise à jour – avril 2015
Je suis heureux d’annoncer que mon taux de glucose et ma condition physique générale ne sont pas restés « éphémères ». Ils se sont maintenus au cours des cinq dernières années. Je passe régulièrement des examens pour contrôler mon taux de glucose, mon cholestérol, ma tension artérielle et mon cœur. Tous ces paramètres sont restés très stables et bons. Je pense que c’est le résultat de ma pratique continue.
Mon taux de glucose est désormais en moyenne de 7, mon cholestérol était de 3,5 lors de mon dernier contrôle et ma tension artérielle est normale. J’ai continué à prendre les mêmes médicaments sans avoir besoin de changer quoi que ce soit. J’ai même perdu davantage de poids, même si ma consommation de bière reste plus élevée qu’avant de commencer le ki aikido !
Avec mes remerciements à Derek Martin.