Letchworth Garden City (Norton) Ki Aikido Club » South East

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter ou à venir nous les poser en personne dans la salle où nous nous entraînons (notre dojo).

Les cours sont adaptés à tous les niveaux de forme physique et peuvent être pratiqués aussi bien par les hommes que par les femmes, quels que soient leur taille, leur âge ou leurs capacités. Notre objectif est de vous offrir la meilleure expérience possible dans la pratique et l'apprentissage du Ki et du Ki Aikido, qui que vous soyez.

Veuillez arriver au moins 15 minutes avant le début du cours.

À quoi s'attendre

Tout d'abord, les débutants sont TOUJOURS les bienvenus dans notre club.

Tout le monde a eu un premier cours, nous avons tous passé la tête par la porte en nous demandant ce qui allait se passer, et nous nous souvenons tous de ce que cela fait. Il y a beaucoup à apprendre, et nous veillerons à ce que vous appreniez tout ce que vous devez savoir.

Cependant, lors de la première soirée, il est bon de savoir à quoi s'attendre en termes de timing et d'organisation. Voici quelques conseils pour vous aider à vous préparer :

• Arrivez en avance : le cours commence à 19h30. Les portes ouvrent à 19h15 (nous arrivons parfois un peu plus tôt, mais c'est l'heure à laquelle nous avons loué la salle), et nous avons besoin de temps pour vous inscrire et vous changer. Vous voyez que le temps est un peu compté.
• Changez-vous : la première et seule chose que nous vous demanderons de faire avant de monter sur le tapis est de faire très attention à ne pas marcher pieds nus sur le sol. Nous vous recommandons de vous changer en gardant vos chaussettes, puis de les enlever à la dernière minute et d'enfiler vos zori (tongs).
• Venez sur le tatami : venez au pied du tatami (c'est de toute façon l'endroit le plus pratique).
• Saluez : pour montrer votre respect envers le tapis, nous vous expliquerons en détail comment saluer et respecter l'étiquette en temps voulu.
• Montez sur le tatami : nous voulons garder nos pieds propres et le côté du tatami bien rangé. Tournez-vous et retirez vos zori en poussant les talons contre le bord du tatami. Continuez à reculer pour monter sur le tatami. Tournez-vous et asseyez-vous face à la tête du dojo (l'extrémité avec les panneaux).

Il y a de fortes chances que vous puissiez imiter quelqu'un qui se change et entre sur le tatami. Mais nous espérons que les instructions ci-dessus vous éviteront des surprises.

Format général de la séance

Les cours durent 2 heures au total :

• 50 minutes de cours de Ki : nous nous échaufferons et apprendrons des exercices et des principes pour coordonner notre esprit et notre corps.
• 20 minutes de pause thé : nous apprendrons beaucoup lors de ce premier cours, et nous devons laisser le temps à ces informations de s'imprégner avant de pratiquer
• notre Aïkido.
• 50 minutes de cours de Ki Aïkido : nous apprendrons ensuite des exercices qui nous entraîneront à garder notre coordination tout en bougeant avec un partenaire.

Frais

Important : nous ne pouvons pas vous enseigner tant que vous n'avez pas payé votre adhésion à la Ki Federation of Great Britain (KFGB). Tant que vous n'êtes pas membre, notre assurance ne vous couvre pas. Pour votre sécurité et la nôtre, nous avons besoin que vous soyez couvert. Pour cette raison, nous regrettons que vous ne puissiez participer à aucun exercice.

Cependant, nous proposons un tarif de lancement pour les débutants, basé sur les éléments suivants :

• Nous voulons que vous sachiez si la pratique du Ki et du Ki Aikido vous convient, que vous appréciez le type d'exercices que nous faisons et que vous êtes à l'aise avec la façon dont ils sont enseignés dans le club.
• Nous pensons qu'un seul cours ne suffit pas pour vous faire une idée précise : un engagement initial de quatre semaines devrait vous permettre de mieux vous rendre compte.
• Le tarif pour débutants vous permettra de vous inscrire au KFGB et couvrira les frais de location du tatami pendant quatre semaines pour
  un montant légèrement supérieur à celui de la licence.

Après cela, les frais sont payables mensuellement à l'avance. Nous ne tirons aucun profit du club, les frais sont reversés à la location de la salle et à l'entretien/au renouvellement éventuel du tapis ; le paiement mensuel des cotisations nous permet de gérer le club de manière prévisible.

Tarif (£)	KFGBa	Tarif débutantb	Mensuel	Unique KFGBc
Adulte (17 ans et plus)	40	50	60	15
Articulaire	60	75	110	30
Sans emploi	25	35	45	12
Jeunes (14 ans et plus)	18	25	40	10
Personnes handicapées	18	25	40	10
65	18	40	40	10
Honoraires (70+)	0	15	28	7
Junior (4+)	Désolé, les juniors de moins de 14 ans ne sont pas admis.

1. Adhésion à la Fédération britannique de ki, incluse dans le prix pour débutants
2. Paiement initial à prix réduit, comprenant l'adhésion et 4 semaines
3. Nous aimons pratiquer avec de nouvelles personnes, c'est pourquoi la première séance est gratuite pour les invités de la KFGB. Merci de vous joindre à nous.

Vous êtes bien sûr également les bienvenus pour assister à une séance.

Détails pratiques

Accès et parking

Vous pouvez vous garer sur le trottoir devant la salle.

Nous avons accès à la salle à partir de 7h15 ; veuillez donc arriver à cette heure-là afin d'avoir le temps de vous changer et d'aider à installer le tapis.

Accessibilité

Les exercices de Ki et de Ki Aïkido sont bénéfiques pour tous, et nous pouvons nous adapter à tous vos besoins.
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez discuter de vos préoccupations, et nous ferons tout notre possible pour vous aider.

• La salle est accessible en fauteuil roulant depuis la rue et un parking est disponible sur place.
• La salle dispose de toilettes accessibles au rez-de-chaussée (au même niveau que la salle d'entraînement).
• Encore une fois, si vous avez besoin de plus de détails, n'hésitez pas à me le demander.

Tenue

Veuillez porter des vêtements amples et apporter des tongs (ou d'autres chaussons).

Chaussures (IMPORTANT !) : apportez des tongs (zori) ou d'autres sandales faciles à enfiler et à retirer. Nous pratiquons le Ki et le Ki Aikido sur un tapis, que nous gardons méticuleusement propre par respect les uns pour les autres et pour des raisons de sécurité. Nous pratiquons pieds nus et devons donc veiller à ce que nos pieds ne touchent jamais le sol en dehors du tapis. Depuis le moment où nous retirons nos chaussures pour nous changer jusqu'à celui où nous montons sur le tapis, nous devons porter ces chaussons.

Pour commencer, portez simplement des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez à l'aise pour faire des exercices :

Haut : un sweat-shirt ou un t-shirt épais convient parfaitement. Notez que nous saisissons parfois les vêtements et, même si nous ne tirons pas trop fort dessus, je vous suggère de ne pas porter votre plus beau sweat-shirt de soirée.

Pantalon : là encore, un pantalon de jogging est parfait. Nous passons beaucoup de temps à nous agenouiller et à rouler sur le tapis, vous avez donc besoin d'un pantalon long et souple. Les jeans ne sont pas recommandés, car ils sont étonnamment abrasifs.

Bijoux (IMPORTANT !) : les bijoux doivent être retirés avant la pratique. Cela n'est parfois pas possible, veuillez donc recouvrir les accessoires qui ne peuvent être retirés avec du ruban micropore (ou similaire).

Kidogi : le kidogi (uniforme d'aïkido) est très similaire à une tenue de judo, mais avec des manches raccourcies. À terme, vous devrez en porter un. Entre autres, il est confortable, robuste et pratique pour les exercices. Si vous avez quelque chose de similaire, comme une tenue de judo ou de karaté blanche, c'est un bon choix pour commencer à pratiquer.

Enseignement

Les cours ne seront dispensés que par un professeur qualifié de la Ki Federation of Great Britain.

Vous trouverez plus de détails sur mon site web.