Je pratique l'aïkido depuis 25 ans, par intermittence, depuis mon adolescence. Au fil du temps, mes professeurs ont changé, mes priorités ont changé, et ma façon de concevoir l'aïkido a changé.
Récemment, je me suis demandé quelles pensées me traversaient l'esprit lorsque je pratiquais l'aïkido et comment ces pensées influençaient ma façon de pratiquer. Comment ai-je développé ma réflexion sur l'aïkido ?
À 18 ans, lorsque j'ai commencé, je ne savais rien et j'avais une confiance totale en mon premier professeur. Je faisais exactement ce qu'elle me disait. Je ne pense pas avoir jamais eu de réflexion pendant une technique avant d'avoir passé mon premier grade. On me montrait une technique, je faisais de mon mieux pour l'imiter, je la pratiquais, je recevais quelques conseils et je la pratiquais encore.
Dès le premier entraînement, mon professeur a insisté sur le fait qu'aucune pensée extérieure ne devait venir perturber la pratique. Si nous pensons à ce que nous allons manger pour le dîner, à notre journée, à ce que nous allons faire le week-end, etc., nous ne sommes plus dans l'instant présent et notre pratique en pâtit.
Cela m'a demandé un certain entraînement, mais grâce à quelques démonstrations des impacts négatifs potentiels (par exemple, être frappé, être blessé ou blesser son partenaire), cette bonne habitude s'est ancrée en moi.
L'obtention de ma ceinture jaune m'a amené à réfléchir au processus : est-ce que cela vient des bases ou du mouvement ? Cette première réflexion a ensuite laissé place à d'autres pensées. Chaque fois que je pratiquais une technique, ma tête était remplie de pensées différentes jusqu'à ce que je commence à les remarquer.
Au début, elles étaient assez anodines et pertinentes :
- Quelle forme ?
- Quelle version ?
- Comment mon bras/ma jambe/mon poignet/mon corps bouge-t-il ?
Au fur et à mesure que je progressais, elles ont commencé à intégrer davantage de principes Ki :
- Suis-je engagé avec mon partenaire ?
- Sont-ils contrôlés ?
- Est-ce que je lui fais mal ?
- À quoi dois-je penser ?
Mes pensées ont alors commencé à inclure les phrases courantes que mon professeur nous répétait pour nous réprimander :
- Est-ce que je me tiens bien droit ?
- Est-ce que je garde la tête haute ou est-ce que je regarde vers le bas ?
Au fil des ans, les questions ont changé :
- Où est mon centre de gravité ?
- Sur quel pied/quelle jambe suis-je appuyé ?
- Mon corps est-il correctement aligné/orienté dans la bonne direction ?
- Mon partenaire va-t-il bien ? Dois-je modifier ma technique pour m'adapter à lui ?
- Quels sont les changements ou les points récents sur lesquels je dois me concentrer pour cette technique ?
- S'agit-il de la version actuelle de cette technique ?
Comme vous pouvez le constater, au fil du temps, une simple pensée s'est transformée en un tourbillon de réflexions. À tel point que c'était souvent après avoir pratiqué une technique trois fois que je prenais en compte toutes ces réflexions. Lorsque je rencontrais un problème avec une technique, cela déclenchait un nouveau cycle où je me posais les mêmes questions.
Mais quelles pensées m'ont réellement aidé dans ma pratique ? Lesquelles ont permis à mon aïkido d'atteindre son meilleur niveau ?
Les rares fois où j'ai réellement exécuté une technique « correctement », je me suis rendu compte qu'aucune pensée ne me traversait l'esprit. Tout était calme et il n'y avait aucune pensée consciente. J'essayais de repenser à ce qui s'était passé afin de pouvoir le reproduire, mais je n'avais aucun souvenir. C'était presque comme si j'avais perdu connaissance ou que je m'étais endormi.
Au cours de ma pratique, j'ai rencontré ce phénomène à plusieurs reprises et je m'estime chanceux d'avoir pu en faire l'expérience autant de fois. J'ai réalisé que le calme était une véritable coordination entre l'esprit et le corps et qu'il n'y avait donc rien à retenir. Tout s'est passé exactement comme il le fallait.
Lorsque j'ai rencontré ce phénomène et que je l'ai revu, j'ai également constaté qu'il y avait une confiance pure avec mon partenaire. Aucun de nous ne se posait de questions ni ne cherchait à trouver des problèmes. Nous étions tous deux engagés ensemble dans la technique – ce n'était pas un état de flux individuel, mais un état de flux combiné.
Cela m'a aidé à revoir ma façon d'être uke. Être uke est à la fois un privilège et une responsabilité, que j'ai dû apprendre et réapprendre. Par le passé, mon ego ou mon attitude m'ont parfois empêché d'atteindre cet état de flux. Grâce à cette prise de conscience acquise à la dure et aux nombreux conseils et encouragements de mes pairs, j'essaie désormais de donner à mon partenaire les meilleures chances d'atteindre cet état de flux. Pour ce faire, je laisse mon ego à la maison et je viens m'entraîner avec sincérité et un seul objectif : suivre le ki que mon partenaire émet.
Il me reste encore beaucoup de travail à faire : je dois m'efforcer de calmer mon esprit et de viser la coordination du corps et de l'esprit lorsque j'exécute la technique, et je dois devenir plus sensible au ki des autres et suivre celui que mon partenaire émet.
C'est un défi que je trouve positif et stimulant, et qui me semble être le moteur de l'amélioration de mon aïkido.
Jamie McNaughton
Stewartfield Ki Aikido Club