L’article suivant sur la méditation Ki en classe a été rédigé par James Sherlock. James est enseignant auprès d’élèves âgés de 10 et 11 ans. Il enseigne également le Ki Aïkido aux juniors au club de St Albans.
Méditation Ki en classe
En tant qu’enseignant à Londres, je travaille souvent avec des élèves issus de milieux difficiles et ayant des besoins très divers. J’enseigne fréquemment à des enfants qui ont appris que la meilleure façon de résoudre un problème est de réagir avec agressivité et violence. Ils ne savent pas comment contrôler leurs réactions face à des situations stressantes.
Lorsque j’ai commencé à enseigner, j’ai rapidement compris à quel point les principes du Ki Aikido pouvaient être bénéfiques pour mes élèves. J’ai pris l’habitude d’enseigner la méditation Ki à mes élèves. C’était un moyen d’atteindre un niveau de calme qui leur permettrait de réagir de manière détendue aux situations. J’aimerais vous raconter l’histoire d’un élève qui était arrivé chez moi avec une réputation de violence, et comment la méditation Ki l’a aidé à prendre les bonnes décisions.
Il y a deux ans, un garçon qui avait été renvoyé de son ancienne école est arrivé dans ma classe. Pour les besoins de ce témoignage, appelons-le « Daniel ». Dans notre école, il ne s’en sortait guère mieux. Il passait toutes ses récréations et ses pauses déjeuner à l’intérieur, sous la surveillance étroite des enseignants. Il avait l’habitude de se battre, et les élèves les moins charitables avaient également l’habitude de le provoquer. Ils savaient qu’ils obtiendraient une réaction et lui causeraient des ennuis.
Le premier jour, j’ai montré à la classe la méthode de méditation Ki. Ils ont apprécié et beaucoup ont été surpris de se sentir aussi bien après. Au début, je n’étais pas sûr que Daniel ait beaucoup bénéficié de la méditation. Mais il était déterminé à prendre un nouveau départ et s’est engagé dans le processus. C’est quelques semaines plus tard, alors que les enfants commençaient à s’habituer à leur nouvelle année et retombaient dans leurs vieilles habitudes, que nous avons commencé à voir les bénéfices.
Un midi, j’étais assis dans ma salle lorsque ma porte s’est ouverte brusquement et que Daniel est entré. Son expression m’indiquait clairement qu’il y avait eu des problèmes dans la cour de récréation. Cependant, avant que je puisse dire quoi que ce soit, il s’est assis sur une chaise, a placé sa main gauche dans sa main droite (les pouces se touchant légèrement) et a fermé les yeux. Il est resté assis là pendant dix minutes avant d’ouvrir les yeux. Il m’a regardé et m’a dit « Je vais bien maintenant » avant de retourner dehors et de me laisser seul avec mon déjeuner.
Pour Daniel, la pratique de la méditation Ki lui avait donné le temps et la conscience nécessaires pour se retirer d’une situation. Cela avant qu’il ne réagisse de manière agressive. Cela lui a permis de se joindre aux autres élèves à l’extérieur. Il a changé son comportement, de sorte que nous n’avons eu aucun incident violent cette année-là.
Daniel est un excellent exemple des bienfaits que la méditation Ki peut apporter dans la vie d’une personne. Lui et plusieurs autres élèves comme lui m’ont montré le pouvoir des principes du Ki Aikido dans la formation de notre caractère. Cela nous aide à devenir des individus qui ne sont pas guidés par leurs impulsions. En restant calmes, nous pouvons résoudre les conflits pacifiquement et rendre notre environnement beaucoup plus positif.
James Sherlock